Envie d’être mieux dans ton corps et dans ta tête ?
Moi c’est Lucie !
Je suis diététicienne nutritionniste et j’accompagne des femmes et des hommes qui veulent vivre mieux au quotidien.
Mes spécialités ? La perte de poids, l’amélioration du diabète et du cholestérol, l’alimentation cétogène et la planification des repas
Curieus.e ?!
Les ressources pour te libérer du poids des repas
Une pincée d'organisation
Si tu te demandes comment faire et comment t’organiser en cuisine pour ne pas y passer des heures chaque soir, je t’explique tout (ou presque) sur la planification des repas et comment cette organisation peut t’aider à gagner en sérénité.
Et en bonus, voici quelques astuces pour gagner du temps en cuisine.
Tu peux également trouver des idées de menu. Ces menus sont établis en fonction de produits de saison.
Une dose d'aide
Si tu es à la recherche d’une recette, tu devrais trouver des idées dans l’onglet Les recettes ou en tapant un ingrédient dans la loupe de recherche .
Les recettes présentes sont des recettes que j’ai réalisées. Elles sont détaillées pour que tout le monde puissent les réaliser.
Un soupçon d'éclairage
Tu veux manger équilibré et sain mais tu ne connais pas trop les repères nutritionnels. Certains membres de ta famille sont difficiles ?
Tu pourras trouver des éclairages dans la rubrique L’arrière cuisine.
Comment je peux t’aider ?
01
Reçois toutes les semaines une dose de motivation grâce à ma newsletter. En plus, j’y glisse un menu pour t’inspirer.
02
Je te partage TOUTES mes astuces dans l’atelier “Planifie tes menus en moins de 20 minutes”. Ainsi chaque semaine, tu pourras profiter de 3h supplémentaire pour prendre soin de toi.
03
A travers mes accompagnements : nous faison un premier rendez-vous. Je t’envoie ensuite un plan d’action simple pour améliorer tes repas. Et si tu as besoin de plus, nous pouvons mettre en place des rendez-vous de suivi.
Mes dernières recettes de cuisine : régale-toi !
Pâtes aux poireaux, crème et lardons
Les pâtes aux poireaux, à la crème et aux lardons : la recette idéale pour manger des « fausses pâtes carbo » en y ajoutant des légumes ?
Nouilles de riz au saumon
Recette rapide et sans gluten : nouilles de riz au saumon. De quoi te régaler sans craindre les problèmes de digestion.
Cocotte de porc aux pommes et au curry
Tu n’as pas envie de légumes mais tu n’as non plus envie de te rabattre sur des pâtes ! Teste la recette de porc avec des pommes et du curry
Elles ont déjà amélioré leur quotidien
Lucie est patiente et de très bonne écoute ! Elle conseille et partage ces tips en toute bienveillance et propose des objectifs en adéquation avec notre rythme de vie ! J’apprécie beaucoup mon accompagnement avec elle, je me sens soutenue dans ma quête du “manger mieux” !
Merci à Lucie pour son aide précieuse et toutes ses astuces pour mon rééquilibrage alimentaire.
Toujours disponible et à l écoute, elle sait redonner l envie de persévérer quand on baisse les bras.
Merci Cuisinez Libéré !
C’était un bon moment qui s’est déroulé dans la bonne humeur. Lucie m’a apporté des infos et des astuces auxquels je ne pensais pas forcement. Ce qui est chouette, c’est de se retrouver entre femmes à discuter de ce qui prend de la place ds le quotidien, qui est contraignant et pour lequel des solutions nous sont apportées.
Coucou !!!
Je suis ravie de te retrouver ici ! J’ai déjà tellement hâte de pouvoir t’aider !
Comme toi, je suis convaincue que bien manger est essentiel ! C’est essentiel pour le bon fonctionnement de notre corps. C’est essentiel pour notre développement pro et perso. C’est essentiel pour préserver le monde dans lequel nous vivons.
J’ai tâtonné sur la bonne organisation à mettre en œuvre, sur le juste équilibre entre le fait maison et les heures passées en cuisine.
Forte de mon expérience de maman, de ma connaissance de l’agroalimentaire et de mes compétences en nutrition, je te partage toutes mes astuces pour que tu trouves l’organisation qui TE CONVIENT le mieux.
Les menus de la semaine pour des idées de repas faciles
Menu multicolore – Octobre
Et voici le menu pour la semaine prochaine
? Un menu multicolore comme la couleur des arbres en ce moment ?
Menu Bye-Bye l’été – Septembre
Venez profiter d’un menu de la semaine pour dire Bye-Bye à l’été et à Septembre. Ce menu vous ferra voyager vers le sud et les bords de la méditerranée.
Menu souvenirs d’été – septembre
☀Venez découvrir un menu pour terminer le mois de septembre grâce à ce menu souvenirs d’été. Vous trouverez également pleins d’astuces.