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Comment manger sain en 30 min par jour ?
Libère toi du poids des repas et déchire tout dans ta vie.
As-tu déjà prononcé les phrases suivantes ?
🛑 J’en ai marre du « qu’est-ce qu’on mange ce soir ? »
🛑 J’ai envie de manger des produits de saison mais je ne sais cuisiner que les courgettes et les tomates
🛑 Je n’ai pas le temps de passer 3 h en cuisine chaque jour mais je veux manger autre chose que des poêlées surgelées.
🛑 Je veux dire stop aux régimes et adopter une alimentation santé pour faire la paix avec ton corps et ton esprit
🛑 Je n’en peux plus d’alterner les pâtes , le riz et les purées et je voudrais bien que mes enfants mangent enfin de tout
🛑 Je rêve de repas préparés et dégustés avec plaisir
Alors, tu as sûrement besoin :
👉 D’avoir des information simples et pratiques qui vont te permettre d’installer des habitudes durables et saines dans ton alimentation. Il y en a marre des injonctions contradictoires.
👉 De conseils concrets et réalistes en cuisine pour ne pas perdre ton temps et finir par manger des pâtes. Une organisation efficace et rapide pour tes courses.
👉 D’être accompagnée par une experte, qui est formée à la nutrition santé, et qui mange les légumes de son panier chaque semaine, depuis plus de 10 ans, tout en ayant un poste à responsabilités et des enfants (qui eux aussi mangent des légumes).
Super ! Tu vas pouvoir tout déchirer !
Tu t’es reconnue dans cette description ?
Alors, nous allons pouvoir améliorer ton quotidien ensemble. Attention, cet accompagnement est pour toi seulement si tu es décidée à 200 % à tout déchirer dans ta vie personnelle et professionnelle en adoptant une alimentation santé au quotidien.
Les seules baguettes magiques que je possède sont celles de ma fille. En te lançant dans cet accompagnement, tu sais que tous les moments ne seront pas faciles mais je serais là pour t’accompagner dans ce changement.
A quels résultats peux-tu t’attendre ?
⏰ Gain de 2h par semaine pour jouer avec tes enfants ou suivre une formation
💸 Des économies de quelques dizaines à quelques centaines d’euro chaque mois que tu pourras investir dans le projet de ton choix
💪 Une meilleure vitalité pour tout déchirer à la maison comme dans ton activité professionnelle
🍽 Manger avec plaisir, sans se prendre la tête
🌟 Ne plus entendre « Qu’est-ce qu’on mange ? » 10 fois par semaine
Déroulement
- Durée : 3 mois – 1 phase par mois
- Phase 1 : Les basiques – Une première session d’1h30 puis 3 sessions de suivi de 45/60 minutes
- Phase 2 : Le début de l’autonomie – 2 sessions de suivi de 1h
- Phase 3 : L’envol – une session bilan d’1h30
- Compte-rendu de chaque session par email accompagné de son tracker d’objectifs jusqu’au rendez-vous suivant.
Bonus :
- Des échanges illimités par mail ou Whatsapp (6j/7)
- des surprises bien-être entre chaque séances
Contenu
Les bases de la nutrition santé
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- C’est quoi un repas équilibré et comment le composer facilement
- L’importance de l’hydratation au quotidien
- Quelle relation avoir avec sa balance ?
L’organisation en cuisine
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- Mes astuces gain de temps
- Plusieurs méthodes pour planifier ses repas et ne plus être prise au dépourvu devant ses placards
- Devenir la reines des courses réussies
Le plaisir en cuisine
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- Le contenu de base de ses placards, promis il n’y a pas de haricots verts
- Des recettes simples et rapides
- Des astuces emprunter à ma grand-mère pour accommoder les restes
Bonus
Ma liste de course préférée
Le calendrier des fruits et légumes
Un workbook pour recenser au même endroit toutes tes recettes préférées
40 idées de recettes classées par saison
Un jeu « Challenge en cuisine » pour mettre du fun et du plaisir dans la cuisine
Témoignages
Lucie est patiente et de très bonne écoute ! Elle conseille et partage ces tips en toute bienveillance et propose des objectifs en adéquation avec notre rythme de vie ! J’apprécie beaucoup mon accompagnement avec elle, je me sens soutenue dans ma quête du « manger mieux » !
Milles mercis à toi pour ta gentillesse et ton professionalisme.
Tarif
870 € pour 3 mois d'accompagnement individuel
Félicitations, tu es hyper motivée et tu veux investir pour ton bien-être au quotidien
300 € / phase d'accompagnement individuel
Je m’adapte à tes besoins et tes contraintes.
Bravo pour ce premier pas vers ton bien-être au quotidien
Paiement par virement avant le début de l’accompagnement
Tu es motivée à 200 % pour reprendre ton alimentation en main et tout déchirer ?
Je te propose de prendre rendez-vous dès aujourd’hui pour voir si nous sommes faites pour travailler ensemble
