5 idées de cadeaux pour manger sain

La semaine derniĂšre, je vous ai prĂ©sentĂ© le calendrier de l’avent « Bien Manger c’est facile Â». Je suis convaincu qu’il possible de manger sain sans passer des heures en cuisine et sans un Ă©quipement important et onĂ©reux. Alors que vous soyez Ă  la recherche d’un cadeau pour NoĂ«l, pour un anniversaire ou tout autre occasion, voici ma sĂ©lection de 5 idĂ©es cadeaux pour manger sain.

Qu’est-ce que c’est « Manger sain Â» ?

Tout d’abord revenons sur le concept du manger sain. Une alimentation saine ne consiste pas Ă  manger des haricots verts et du blanc de poulet vapeur Ă  tous les repas. Une alimentation saine est avant tout une alimentation variĂ©e et Ă©quilibrĂ©e mais Ă©galement plaisir.

Si l’alimentation est une contrainte (quantitĂ©, type d’aliments, 
), elle gĂ©nĂ©rera d’autant plus de troubles et d’excĂšs.

Je ne vais pas vous donner des consignes nutritionnelles mais plutĂŽt quelques Ă©lĂ©ments issus de mon expĂ©rience et de mes Ă©changes. Pour moi une alimentation saine est :

  • une alimentation de saison
  • une alimentation variĂ©e : il doit y avoir plusieurs couleurs dans l’assiette
  • une alimentation responsable : on privilĂ©gie les producteurs locaux
  • une alimentation plaisir : mĂȘme les diĂ©tĂ©ticiennes ne mangent pas que des salades !

Voici les derniÚres recommandations de Santé Public France

recommandation santé publique France en infographie

Et dans le calendrier de l’avent, je vous propose une aide pour adapter les quantitĂ©s.

quelle quantité dans mon assiette ?

Mais revenons à nos moutons, euh nos cadeaux 🎁.

Mes 5 idées cadeaux pour Manger sain

Pour manger sain, il est recommandĂ© de manger des fruits et lĂ©gumes de saison mais ce n’est pas toujours simple d’avoir de nouvelles idĂ©es. Il faut ensuite prĂ©parer les repas rapidement et avec le bon Ă©quipement. Prenez plaisir Ă  dĂ©gustez vos plats et conservez-les bien pour en profiter plus tard.

Pour ne plus ĂȘtre Ă  court d’idĂ©es : un abonnement Ă  un magazine de cuisine

J’aime bien varier mes recettes et aussi dĂ©couvrir de nouvelles associations. Pour cela, je consulte les magazines de cuisine. Internet, regorge de recettes en tout genre mais il y en a tellement que c’est parfois compliquĂ© de faire son choix 🙄.

Et puis, parti pour chercher une recette, nous pouvons nous retrouver Ă  acheter un vĂȘtement ou Ă  naviguer sur les rĂ©seaux sociaux. Et 20 minutes plus tard, nous n’avons toujours pas trouvĂ© notre recetteâ€ŠđŸ€Šâ€â™€ïž

idées cadeaux : un abonnement à un magazine

Mon magazine cuisine prĂ©fĂ©rĂ© du moment c’est VitalFood. Il y a pas mal de recettes de cuisine mais Ă©galement des articles sur le mode de vie Healthy, des informations sur la nutrition
 Et je trouve qu’il n’y a pas trop de pub. Et il ne revient pas trop souvent, c’est un trimestriel !!

En plus, j’aime bien recevoir un abonnement en cadeau comme ça, je peux recevoir des cadeaux tout au long de l’annĂ©e !

Un bon équipement pour bien préparer

Il n’est pas nĂ©cessaire d’avoir 50 couteaux pour bien cuisiner, seulement quelques uns sont nĂ©cessaires.

idées cadeaux : des couteaux de cuisine

Les couteaux nĂ©cessaires Ă  avoir sont :

Le couteau de cuisine ou couteau du chef :

Sa lame mesure entre 25 et 35 cm. Il sert à découper des viandes et au hachage. Les cuisiniers sont souvent trÚs attachés à ce couteau qui est trÚs personnel.

Le couteau santoku :

C’est le couteau du chef japonais. Il est utilisĂ© pour trancher, ciseler et Ă©mincer. Il n’est pas indispensable mais agrĂ©able pour ciseler.

Le couteau Ă  pain :

Il est utilisĂ© pour couper le pain ou la brioche. Sa lame avec dents peut Ă©galement ĂȘtre utile pour couper des fruits ou lĂ©gumes tendres comme la tomate ou la pĂȘche.

Le couteau d’office :

C’est un petit couteau de 7 Ă  11 cm qui sert Ă  Ă©plucher les lĂ©gumes et les fruits. C’est l’un des couteaux dont on se sert le plus. Il est aussi trĂšs utile pour Ă©mincer les Ă©chalotes ou les oignons.

Le couteau Ă©conome :

C’est un ustensile qui sert Ă  Ă©plucher les fruits et les lĂ©gumes. Il peut Ă©galement ĂȘtre utilisĂ© pour crĂ©er des copeaux de fromage ou des bandes de lĂ©gumes.

Les ciseaux :

Ce n’est pas un couteau mais ils sont trĂšs pratique et peuvent servir Ă  ouvrir les emballages, couper les herbes . C’est Ă©galement l’outil utile pour couper une pizza ou du jambon sec.

Si un ces couteaux n’est pas prĂ©sent dans votre cuisine ou dans la cuisine de la personne Ă  qui vous voulez faire un cadeau. C’est le moment d’y remĂ©dier.

⚠ Cependant, si vous offre un couteau, la personne devra vous donner une piĂšce afin de ne pas briser votre relation. Enfin, c’est ce que dit la lĂ©gende !

Le nécessaire pour cuire rapidement

Avoir une recette avec un temps de prĂ©paration court mais qui nĂ©cessite 40 min de cuisson, ce n’est pas l’idĂ©al quand vous rentrez Ă  18h30 et que vous souhaitez manger vers 19h15 !

Il existe plusieurs techniques pour limiter cet inconvénient. Vous pouvez préparer votre plat avant et programmer la cuisson dans votre four ou votre cuit vapeur.

Ma solution fĂ©tiche est la cuisson Ă  la cocotte minute. Par exemple pour cuire des pommes de terre, il vous suffit de 15 min (Ă  partir du moment oĂč la soupape siffle) contre 40 min Ă  l’eau dans une casserole standard. De façon gĂ©nĂ©ral, les temps de cuisson sont divisĂ©s par deux en auto-cuiseur.

J’ai actuellement un autocuiseur et j’en suis trĂšs satisfaite.

Cependant, il existe maintenant une version moderne de l’autocuiseur : le COOKEO. Les temps de cuisson sous pression sont quasiment identique entrer le cookeo et l’autocuiseur. Le cookeo a l’avantage de proposer d’autres modes de cuisson que « sous pression Â» et vous permet ainsi de rĂ©aliser plus de chose que l’autocuiseur standard. Il permet Ă©galement de maintenir au chaud et dĂ©gage moins de vapeur Ă  l’ouverture que l’autocuiseur.

L’autocuiseur reste un peu moins onĂ©reux et vous avez le choix dans la contenance.

A vous de choisir !

De mon cĂŽtĂ©, j’aimerais bien testĂ© le cookĂ©o (je le glisse ici au cas oĂč quelqu’un aurait envie de me faire un cadeau) 😇.

Maintenant que vous avez de bonnes recettes, de bons couteaux et une façon rapide de les cuire, il ne vous reste plus qu’à les prĂ©senter.

Allez, je continue ma liste des idées cadeaux manger sain.

De belles assiettes pour se faire plaisir Ă  table !

Vous savez bien que le contenant est des fois aussi important que le contenu !

Chez nous, il arrive que chacun ait une assiette diffĂ©rente en fonction de son humeur ou de son envie. Mini-chou adore les assiettes avec des fleurs ou un peu girly alors qu’il est hors de question pour Anonyme 365, mon prĂ©ado de manger dans ce type d’assiette 😅 ! Et finalement est-ce si important que tout le monde ait la mĂȘme assiette ?

Si ça les aide à prendre du plaisir à manger et à savourer leur légumes, je valide.

idées cadeaux : de belles assiettes

💡 Petit conseil : ne prenez pas des assiettes trop grande, vous aurez envie de les remplir et mangerait plus que votre besoin !

Si vous voulez d’autres astuces pour faire manger des lĂ©gumes Ă  vos enfants, lisez cet article.

Bien conserver ses restes

Le week-end, j’aime bien cuisiner et surtout j’aime bien qu’il y ait des restes ! Comme ça pendant la semaine, il y a juste Ă  rĂ©chauffer !

Cependant, il ne faut pas conserver ses restes n’importe comment. Vous pouvez les mettre dans des boĂźtes en verre ou dĂ©posez un tissu « Bee Wrap Â».

Le tissu « Bee Wrap Â» est un tissu enduit de cire d’abeille qui remplace le film plastique pour la conservation ! Pensez Ă  le retirer avant de mettre Ă  chauffer !

idées cadeaux : des carrés cirés ou bee wrap
Carré ciré de Vraiment Julie

Vraiment Julie a un site en ligne, n’hĂ©sitez pas Ă  aller y jeter un coup d’oeil. Il y a plein d’idĂ©es zĂ©ro dĂ©chet.

💡 Astuce : rincez le Ă  l’eau tiĂšde pour ne pas faire fondre la cire.

Votre tissu « Bee Wrap Â» peut Ă©galement ĂȘtre utilisĂ© lors de vos achats de fromage au marchĂ©, pensez Ă  l’emmener !

idées cadeaux : un abonnement à un magazine, des couteaux de cuisine, des tissus bee wrap, des assiettes colorées, cookeo ou un autocuiseur. Tout pour manger sain

Et voilĂ  mes 5 idĂ©es cadeaux pour manger sain :

  • Un abonnement Ă  un magazine pour faire le plein de nouvelles recettes
  • Des couteaux pour bien prĂ©parer vos repas
  • Un autocuiseur ou Cookeo pour diminuer les temps de cuisson
  • De belles assiettes pour se faire plaisir en mangeant
  • Des tissus « Bee Wrap Â» pour bien conserver vos aliments sans plastique

J’espĂšre que vous aurez trouvĂ© un peu d’inspiration dans ces idĂ©es.

N’hĂ©sitez pas Ă  complĂ©ter avec vos idĂ©es et vos envie en commentaire.

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