A la recherche d’idées repas avec des recettes rapides et de saison ?
Bienvenue chez Cuisinez Libéré !
Moi c’est Lucie !
Je suis nutritionniste et je libère les mamans actives du poids des repas afin qu’elles apprécient leur quotidien.
Finie la corvée des repas et du « Qu’est-ce qu’on mange ? »
Finis les nœuds au cerveau pour manger équilibré et de saison.
Curieuse ?!
Prendre rendez-vous
Les ressources pour te libérer du poids des repas
Une pincée d'organisation
Si tu te demandes comment faire et comment t’organiser en cuisine pour ne pas y passer des heures chaque soir, je t’explique tout (ou presque) sur la planification des repas et comment cette organisation peut t’aider à gagner en sérénité.
Et en bonus, voici quelques astuces pour gagner du temps en cuisine.
Tu peux également trouver des idées de menu. Ces menus sont établis en fonction de produits de saison.
Une dose d'aide
Si tu es à la recherche d’une recette, tu devrais trouver des idées dans l’onglet Les recettes ou en tapant un ingrédient dans la loupe de recherche .
Les recettes présentes sont des recettes que j’ai réalisées. Elles sont détaillées pour que tout le monde puissent les réaliser.
Un soupçon d'éclairage
Tu veux manger équilibré et sain mais tu ne connais pas trop les repères nutritionnels. Certains membres de ta famille sont difficiles ?
Tu pourras trouver des éclairages dans la rubrique L’arrière cuisine.
Comment je peux t’aider ?
01
Reçois toutes les semaines une dose de motivation grâce à ma newsletter. En plus, j’y glisse un menu pour t’inspirer.
02
Je te partage TOUTES mes astuces dans l’atelier « Planifie tes menus en moins de 20 minutes ». Ainsi chaque semaine, tu pourras profiter de 3h supplémentaire pour prendre soin de toi.
03
A travers mes accompagnements : nous faison un premier rendez-vous. Je t’envoie ensuite un plan d’action simple pour améliorer tes repas. Et si tu as besoin de plus, nous pouvons mettre en place des rendez-vous de suivi.
Mes dernières recettes de cuisine : régale-toi !
Salade de quinoa au bleu – Recette végétarienne et rapide
Envie d’une salade gourmande et rapide pour les soirées pressées ? Prépare en moins de 20 min cette salade de quinoa au bleu
Curry d’épinards aux pois chiches – recette végétarienne et rapide
Envie d’une recette végétarienne rapide, gourmande et facile à préparer ? Découvre cette recette de curry aux épinards et curry (- de 30 min)
Patates douces rôties, crème au persil – Recette végétarienne
Patates douces rôties à la crème de persil : une recette végétarienne simple et rapide. Idéal lorsqu’on ne sait pas quoi manger.
Elles ont déjà amélioré leur quotidien
Lucie est patiente et de très bonne écoute ! Elle conseille et partage ces tips en toute bienveillance et propose des objectifs en adéquation avec notre rythme de vie ! J’apprécie beaucoup mon accompagnement avec elle, je me sens soutenue dans ma quête du « manger mieux » !
Merci à Lucie pour son aide précieuse et toutes ses astuces pour mon rééquilibrage alimentaire.
Toujours disponible et à l écoute, elle sait redonner l envie de persévérer quand on baisse les bras.
Merci Cuisinez Libéré !
C’était un bon moment qui s’est déroulé dans la bonne humeur. Lucie m’a apporté des infos et des astuces auxquels je ne pensais pas forcement. Ce qui est chouette, c’est de se retrouver entre femmes à discuter de ce qui prend de la place ds le quotidien, qui est contraignant et pour lequel des solutions nous sont apportées.
Coucou !!!
Je suis ravie de te retrouver ici ! J’ai déjà tellement hâte de pouvoir t’aider !
Comme toi, je suis convaincue que bien manger est essentiel ! C’est essentiel pour le bon fonctionnement de notre corps. C’est essentiel pour notre développement pro et perso. C’est essentiel pour préserver le monde dans lequel nous vivons.
J’ai tâtonné sur la bonne organisation à mettre en œuvre, sur le juste équilibre entre le fait maison et les heures passées en cuisine.
Forte de mon expérience de maman, de ma connaissance de l’agroalimentaire et de mes compétences en nutrition, je te partage toutes mes astuces pour que tu trouves l’organisation qui TE CONVIENT le mieux.
Les menus de la semaine pour des idées de repas faciles
Inspiration pour les menus de mars
Idées de menu pour février
En manque d’idées pour les repas ? Retrouve une menu pour février. Des recettes saines et rapides pour se réchauffer au coeur de l’hiver.
Menu en couleur pour novembre
Découvre 5 recettes hautes en couleurs pour ce menu de novembre. De quoi ravir les yeux et les papilles en moins de 30 min en cuisine.