A la recherche d’idées repas avec des recettes rapides et de saison ?

Lucie COSTIL créatrice de Cuisinez Libéré

Bienvenue chez Cuisinez Libéré !

Moi c’est Lucie !

Je suis nutritionniste et je libère les mamans actives du poids des repas afin qu’elles apprécient leur quotidien.

Finie la corvée des repas et du « Qu’est-ce qu’on mange ? »

Finis les nœuds au cerveau pour manger équilibré et de saison.

Curieuse ?!

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Les ressources pour te libérer du poids des repas

Une pincée d'organisation

Si tu te demandes comment faire et comment t’organiser en cuisine pour ne pas y passer des heures chaque soir, je t’explique tout (ou presque) sur la planification des repas et comment cette organisation peut t’aider à gagner en sérénité.

Et en bonus, voici quelques astuces pour gagner du temps en cuisine.

Tu peux également trouver des idées de menu. Ces menus sont établis en fonction de produits de saison.

Une dose d'aide

Si tu es à la recherche d’une recette, tu devrais trouver des idées dans l’onglet Les recettes ou en tapant un ingrédient dans la loupe de recherche .

Les recettes présentes sont des recettes que j’ai réalisées. Elles sont détaillées pour que tout le monde puissent les réaliser.

Un soupçon d'éclairage

Tu veux manger équilibré et sain mais tu ne connais pas trop les repères nutritionnels. Certains membres de ta famille sont difficiles ?

Tu pourras trouver des éclairages dans la rubrique L’arrière cuisine.

Comment je peux t’aider ?

01

Reçois toutes les semaines une dose de motivation grâce à ma newsletter. En plus, j’y glisse un menu pour t’inspirer.

J'ai hâte de te lire

02

Je te partage TOUTES mes astuces dans l’atelier « Planifie tes menus en moins de 20 minutes ». Ainsi chaque semaine, tu pourras profiter de 3h supplémentaire pour prendre soin de toi.

A moi le quotidien serein !

03

A travers mes accompagnements : nous faison un premier rendez-vous. Je t’envoie ensuite un plan d’action simple pour améliorer tes repas. Et si tu as besoin de plus, nous pouvons mettre en place des rendez-vous de suivi.

Je prends rendez-vous !

Mes dernières recettes de cuisine : régale-toi !

Salade pâtes et carottes à l’orange – Recette végétarienne et gourmande

22 juin 2022

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Salade de quinoa au bleu – Recette végétarienne et rapide

10 mai 2022

Envie d’une salade gourmande et rapide pour les soirées pressées ? Prépare en moins de 20 min cette salade de quinoa au bleu

Curry d’épinards aux pois chiches – recette végétarienne et rapide

3 mai 2022

Envie d’une recette végétarienne rapide, gourmande et facile à préparer ? Découvre cette recette de curry aux épinards et curry (- de 30 min)

Elles ont déjà amélioré leur quotidien

Lucie est patiente et de très bonne écoute ! Elle conseille et partage ces tips en toute bienveillance et propose des objectifs en adéquation avec notre rythme de vie ! J’apprécie beaucoup mon accompagnement avec elle, je me sens soutenue dans ma quête du « manger mieux » !

Julia

Maman et entrepreneure

Merci à Lucie pour son aide précieuse et toutes ses astuces pour mon rééquilibrage alimentaire.
Toujours disponible et à l écoute, elle sait redonner l envie de persévérer quand on baisse les bras.

Véronique

Réconciliée avec son alimentation

Merci Cuisinez Libéré !

C’était un bon moment qui s’est déroulé dans la bonne humeur. Lucie m’a apporté des infos et des astuces auxquels je ne pensais pas forcement. Ce qui est chouette, c’est de se retrouver entre femmes à discuter de ce qui prend de la place ds le quotidien, qui est contraignant et pour lequel des solutions nous sont apportées.

Lise

Attentive à sa santé et de celle de ses enfants

Coucou !!!

Je suis ravie de te retrouver ici ! J’ai déjà tellement hâte de pouvoir t’aider !

Comme toi, je suis convaincue que bien manger est essentiel ! C’est essentiel pour le bon fonctionnement de notre corps. C’est essentiel pour notre développement pro et perso. C’est essentiel pour préserver le monde dans lequel nous vivons.

J’ai tâtonné sur la bonne organisation à mettre en œuvre, sur le juste équilibre entre le fait maison et les heures passées en cuisine.

Forte de mon expérience de maman, de ma connaissance de l’agroalimentaire et de mes compétences en nutrition, je te partage toutes mes astuces pour que tu trouves l’organisation qui TE CONVIENT le mieux.

Je veux trouver mon équilibre !